31 Oktober 2021
Salah satu cara mengatasi Stres yaitu dengan “Relaksasi”. Yuk, Sobat Sehat coba teknik relaksasi berikut ini untuk mengatasi Stres.
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
Teknik relaksasi untuk mengatasi stres ikuti instruksi berikut Ini:
- Duduk dengan posisi santai dan nyaman, bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam.
- Tarik nafas dari hidung, tahan 3 hitungan, lalu hembuskan nafas dari mulut. Bayangkan seolah olah beban pikiran dilepaskan. Ulangi 3 kali.
- Mensyukuri nikmat dari Tuhan YME, ikhlas dan sabar.
Catatan: Relaksasi ini harus diulang setiap hari selama minimal 5-10 menit.
Artikel Lainnya
31 Desember 2024
31 Desember 2024
30 Desember 2024
30 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
