12 Oktober 2024
Bagaimana Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Stres? Yuk Simak Infografis Berikut
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
Ikuti instruksi berikut ini:
1. Duduk dengan posisi santai dan nyaman, bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam.
2. Tarik napas dari hidung, tahan 3 hitungan, lalu hembuskan napas dari mulut. Bayangkan seolah-olah beban pikiran dilepaskan. Ulangi 3 kali.
3. Mensyukuri nikmati Tuhan Yang Maha Esa, ikhlas, dan sabar.
Catatan:
Relaksasi ini harus diulang setiap hari selama minimal 5-10 menit
Artikel Lainnya
31 Desember 2024
31 Desember 2024
30 Desember 2024
30 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
