14 April 2024
Latihan Fisik/Olahraga yang Dapat Dilakukan di Rumah
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
- Jalan cepat di sekitar halaman rumah atau di halaman rumah selama kurang lebih 30-45 menit per hari.
- Naik turun tangga di rumah selama 10-15 menit, 2-3 kali per hari.
- Jumping Jacks, gerakan sederhana, yakni melompat sambil membuka tangan dan kaki, lalu mengatupkannya kembali.
- Squat atau sit-t stand dengan bangku.
- Wall Push Up
- Hula Hoop
Artikel Lainnya
31 Desember 2024
31 Desember 2024
30 Desember 2024
30 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
