Apa saja tips untuk seseorang yang mengalami adiksi Nikotin?
Jika seseorang mengalami adiksi nikotin, hari-hari pertama berhenti merokok merupakan hal berat
Berpikirlah mengenai hal-hal yang menyenangkan yang akan terjadi pada tubuh Anda jika Anda telah berhenti merokok. Masa kritis terjadi ketika Anda mulai berhenti merokok
Cobalah Relaksasi seperti pemijatan, punggung dan leher, relaksasi otot, bernafas dalam-dalam.
Cobalah cara-cara tertentu yang dapat mengalihkan kerinduan Anda pada keinginan merokok dengan cara banyak minum air, makan buah, dan sayur-sayuran (setiap kali ingin merokok makan buah/sayur).
Mengobrol dengan seseorang dan tetaplah menyibukkan diri dengan berolahraga seperti jogging, senam dan lain sebagainya
Setelah masa kritis lewat, akan lebih mudah untuk terhindar dari keinginan merokok di hari-hari berikutnya
Artikel Lainnya
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
