16 Mei 2024

Tujuh Hal Sederhana yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat

Tujuh Hal Sederhana yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia

Berikut Tujuh Hal Sederhana yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat.



  1. Tetap aktif dalam beraktivitas fisik, seperti olahraga.

  2. Jangan merokok, jika sudah terlanjur maka berhentilah segera.

  3. Atur berat badan dengan menjaga pola makan yang sehat, seimbang, rendah lemak, dan rendah kadar gula.

  4. Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah dan sayur.

  5. Kurangi pemakaian garam pada masakan dan perhatikan juga kadar garam pada makanan siap santap.

  6. Konsumsilah ikan paling tidak dua kali dalam seminggu

  7. Kurangi konsumsi lemak jenuh.

       

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
Selengkapnya
Jl HR Rasuna Said Blok X-5 Kavling 4-9 Jakarta Selatan 129501

Telepon : +62 21 5201590
Fax : +62 21 5201590
Email : [email protected]

Tautan

Lihat Tautan Lainnya

Informasi

© 2016-2025 Penyakit Tidak Menular Indonesia

rss | peta situs