07 Oktober 2024

Pola Hidup Sehat - Cegah Hipertensi yang Merupakan Faktor Risiko PJK

Pola Hidup Sehat - Cegah Hipertensi yang Merupakan Faktor Risiko PJK
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia

Cegah hipertensi yang merupakan faktor risiko terkena penyakit jantung koroner (PJK)


1. Melakukan aktivitas fisik 30 menit/hari, dapat menurunkan tekanan darah sistolik 4-9 mmHg.
2. Mengurangi asupan garam, dapat mengurangi tekanan darah sistolik 2-8 mmHg.
3. Mengurangi stres dapat menurunkan tekanan darah sistolik 5 mmHg.
4. Mempertahankan berat badan ideal dapat mengurangi tekanan darah sistolik sebanyak 5-20 mmHg.
5. Berhenti merokok dapat mengurangi tekanan darah sistolik 2-4 mmHg.
6. Periksa tekanan darah secara rutin

       

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
Selengkapnya
Jl HR Rasuna Said Blok X-5 Kavling 4-9 Jakarta Selatan 129501

Telepon : +62 21 5201590
Fax : +62 21 5201590
Email : [email protected]

Tautan

Lihat Tautan Lainnya

Informasi

© 2016-2025 Penyakit Tidak Menular Indonesia

rss | peta situs