27 November 2021
Batasi Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak pada Asupan Makanan Anda Per Hari.
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
Batasi Konsumsi Gula, Garam, & Lemak
Batasi Konsumsi :
- Gula 4 sendok makan= 54 gram
- Garam 1 sendok teh= 2000 miligram natrium
- Lemak/minyak 5 sendok makan= 72 gram
Dalam seluruh asupan makanan per hari
- Gula, kurangi konsumsi makanan/minuman dengan kadar gula tinggi
- Garam, kurangi konsumsi makanan dengan kadar garam tinggi
- Lemak, Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak/digoreng
- Lebih baik konsumsi buah dan sayur sebagai cemilan
- Jangan menambah garam/kecap pada makanan yang telah tersaji
Memasak dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang
Artikel Lainnya
31 Desember 2024
31 Desember 2024
30 Desember 2024
30 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
