16 September 2018

Berapa lama seseorang melakukan Aktivitas Fisik ?

 Berapa lama seseorang melakukan Aktivitas Fisik ?
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia

Intensitas ringan - sedang
Minimal 10 Menit Setiap hari



CONTOH AKTIVITAS FISIK RINGAN :
berjalan santai, bekerja dengan komputer, membaca, menulis,menyetir, mengoperasikanmesin dengan posisi duduk atauberdiri, pekerjaan rumah tangga, seperti mencuci piring,menyetrika, memasak,menyapu,menjahit, latihan peregangandengan gerakan lambat,membuat prakarya, bermain kartu, bermain video game, menggambar, melukis, bermain musik.




Intensitas sedang
Minimal 30 Menit Setiap hari



CONTOH AKTIVITAS FISIK SEDANG :
berjalan cepat pada permukaan rata, pekerjaan tukang kayu, membawa dan menyusun balok kayu, memotong rumput dengan mesin, pekerjaan rumah seperti mengepel lantai, membersihkan rumah, memindahkan perabot ringan, berkebun, menanam pohon, mencuci mobil.



Baca Juga Apa saja manfaat Aktivitas Fisik ?




Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
Selengkapnya