04 Maret 2024

Langkah-langkah Pencegahan Berat Badan Berlebih

Langkah-langkah Pencegahan Berat Badan Berlebih
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia

Langkah Pencegahan Berat Badan Berlebih



  1. Mengatur pola makan sehat dan bergizi, dengan mengonsumsi aneka ragam pangan, cara pengolahan pangan, dan jadwal makan yang tepat

  2. Tidak mengonsumsi gula, garam, lemak berlebih, perbanyak konsumsi buah dan sayur minimal 5 porsi per hari atau setara 450 gr/hari (2/3 sayur, 1/3 buah)

  3. Melakukan aktivitas fisik atau latihan fisik

  4. Tidak mengonsumsi rokok dan alkohol

  5. Jaga berat badan ideal

  6. Bila IMT sudah melebihi 27, maka konsultasikan ke dokter

       

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
Selengkapnya
Jl HR Rasuna Said Blok X-5 Kavling 4-9 Jakarta Selatan 129501

Telepon : +62 21 5201590
Fax : +62 21 5201590
Email : [email protected]

Tautan

Lihat Tautan Lainnya

Informasi

© 2016-2025 Penyakit Tidak Menular Indonesia

rss | peta situs