04 Maret 2024
Langkah-langkah Pencegahan Berat Badan Berlebih
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Langkah Pencegahan Berat Badan Berlebih
- Mengatur pola makan sehat dan bergizi, dengan mengonsumsi aneka ragam pangan, cara pengolahan pangan, dan jadwal makan yang tepat
- Tidak mengonsumsi gula, garam, lemak berlebih, perbanyak konsumsi buah dan sayur minimal 5 porsi per hari atau setara 450 gr/hari (2/3 sayur, 1/3 buah)
- Melakukan aktivitas fisik atau latihan fisik
- Tidak mengonsumsi rokok dan alkohol
- Jaga berat badan ideal
- Bila IMT sudah melebihi 27, maka konsultasikan ke dokter
Artikel Lainnya
18 April 2024
18 April 2024
18 April 2024
17 April 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
