18 September 2021
Berikut ini beberapa contoh latihan fisik/ olahraga yang dapat dilakukan di rumah.
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
Latihan Fisik/Olahraga yang Dapat Dilakukan di Rumah
- Jalan cepat disekitar halaman rumah/di dalam rumah selama kurang lebih 30-45 menit/hari
- Naik Turun Tangga di rumah 10-15 menit, 2-3 kali/hari
- Jumping Jacks (gerakan sederhana yakni melompat sambil membuka tangan dan kaki, lalu mengatupkannya kembali)
- Squat atau sit-t stand dengan
- Wall Push Up
- Hula Hoop
Olahraga disesuaikan dengan umur dan anjuran Dokter.
Artikel Lainnya
31 Desember 2024
31 Desember 2024
30 Desember 2024
30 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
