04 Oktober 2021
Bagaimana mengatur pola makan jika Anda Obesitas? Yuk, simak bagian pertama.
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
- Diet rendah energi seimbang dengan pengurangan energi 500-1000 Kkal dari kebutuhan sehari, dengan cara:
- Kurangi konsumsi karbohidrat komplek (nasi, roti, kentang, jagung, dan sereal)
- Makan dengan pola “piring T“
- Hindari konsumsi karbohidrat sederhana seperti: gula pasir, gula merah, sirup, kue manis dan gurih, madu, selai, dodol, coklat permen, minuman ringan, dll
- Kurangi konsumsi lemak seperti:
- Mengolah makanan dengan digoreng,
- Menggunakan santan kental, mentega dan margarin
Artikel Lainnya
31 Desember 2024
31 Desember 2024
30 Desember 2024
30 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
