18 Agustus 2021
Bagaimana langkah pencegahan berat badan yang berlebih?
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
LANGKAH PENCEGAHAN BERAT BADAN BERLEBIH
Mengatur pola makan sehat dan bergizi, dengan mengonsumsi aneka ragam pangan, cara pengolahan pangan dan jadwal makan yang tepat.
Tidak mengonsumsi gula, garam, lemak berlebih, perbanyak konsumsi buah dan sayur minimal 5 porsi perhari atau setara 450 gr/hari (2/3 sayur, 1/3 buah)
Melakukan aktivitas fisik atau latihan fisik
Tidak mengonsumsi rokok dan alkohol
Jaga berat badan ideal
Bila IMT sudah melebihi 27, konsultasikan ke dokter.
Artikel Lainnya
31 Desember 2024
31 Desember 2024
30 Desember 2024
30 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
