11 Desember 2021
Apakah itu Aktivitas Fisik?
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
Aktivitas fisik adalah kegiatan tubuh yang menggerakkan otot rangka dan menghasilkan energi dan tenaga. Contoh: menyapu, berkebun, mengepel, membersihkan rumah, mencuci, menyetrika, bermain dengan anak di luar ruangan, dll.
Aktivitas fisik yang baik dan teratur perlu dilakukan 3-5 kali/minggu dengan waktu paling sedikit 150 menit/minggu.
Upayakan selalu bergerak, tidak duduk selama 2 jam terus menerus.
Upayakan lebih banyak berjalan kaki setara 10.000 langkah kaki perhari atau naik turun tangga.
Beraktivitas fisik dengan intensitas sedang lebih memberi manfaat kesehatan, serta mengurangi risiko kelelahan dan cedera.
Artikel Lainnya
31 Desember 2024
31 Desember 2024
30 Desember 2024
30 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
