17 Juni 2019
Apa saja Tips Mengatasi Obesitas?
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
Konsumsi sayur dan buah minimal 5 porsi setiap harinya.
Membatasi tidur yang berlebihan.
Meningkatkan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. Lakukan secara teratur 3-5 kali per minggu kemudian lakukan penyesuaian setelah beberapa minggu.
Membiasakan pola makan teratur terdiri dari 3 kali makan utama (pagi, siang,malam) dan 1-2 kali makan selingan.
Membatasi aktivitas seperti menonton televisi, bermain komputer dan games.
Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih.
Artikel Lainnya
31 Desember 2024
31 Desember 2024
30 Desember 2024
30 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
