18 Januari 2021

Apa saja hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan peregangan?

Apa saja hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan peregangan?
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia


  • Tentukan bagian tubuh  yang akan diregang sesuai keadaan dan kebutuhan




  • Rilekskan posisi tubuh, tegak dan perut ditahan ke dalam




  • Ambil napas perlahan, dan teratur. Jangan menahan napas.




  • Lakukan peregangan senyaman mungkin




  • Tidak tergesa-gesa untuk hasil yang maksimal




  • Tidak membandingkan dengan kemampuan orang lain



       

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
Selengkapnya
Jl HR Rasuna Said Blok X-5 Kavling 4-9 Jakarta Selatan 129501

Telepon : +62 21 5201590
Fax : +62 21 5201590
Email : [email protected]

Tautan

Lihat Tautan Lainnya

Informasi

© 2016-2025 Penyakit Tidak Menular Indonesia

rss | peta situs