14 Februari 2019
Tips Berhenti Merokok Saat Hari-Hari Pertama
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
- Berpikirlah mengenai hal-hal yang menyenangkan yang akan terjadi pada tubuh anda jika anda telah berhenti merokok. Masa kritis terjadi karena berhentinya anda merokok.
- Cobalah cara-cara tertentu yang dapat mengalihkan kerinduan anda pada dari keinginan merokok dengan cara banyak minum air, makan buah, dan sayur-sayuran (setiap kali ingin merokok makan buah/sayur).
- Mengobrol dengan seseorang dan tetaplah menyibukkan diri dengan berolah raga seperti jogging, senam dan lain sebagainya
- Cobalah Relaksasi seperti pemijatan, punggung dan leher, relaksasi otot, bernafas dalam-dalam.
- Setelah masa kritis lewat, akan lebih mudah untuk terhindar dari keinginan merokok di hari-hari berikutnya.
Baca Juga Peran Teman dan Keluarga Pada Perilaku Ingin Berhenti Merokok
Artikel Lainnya
31 Desember 2024
31 Desember 2024
30 Desember 2024
30 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
