24 Desember 2021
Tips Berhenti merokok dengan START
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
TIPS BERHENTI MEROKOK
Tumbuhkan tekad dan komitmen yang kuat untuk berhenti merokok demi keluarga yang dicintai
Ingat START :
Set, tetapkan tanggal berhenti
Tell, Beritahu teman keluarga dan lingkungan sehari-hari untuk mendukung
Anticipate, Antisipasi dan kenali waktu timbulnya godaan merokok, buat rencana menghadapi godaan tersebut, contoh:
- Ketika godaan timbul setelah makan, segeralah bangkit dari duduk, gosok gigi atau pergilah jalan-jalan
- Ketika godaan ingin memegang rokok dirasakan di tangan, alihkan dengan memainkan barang lain seperti pensil, ballpoint dan lain-lain
- Ketika godaan merokok timbul saat minum kopi, gantilah dengan jus buah atau buah potong
Remove, jauhkanlah rokok dari jangkauan Anda & buanglah korek api, ketika rindu menyalakan rokok
Talk, Konsultasikan ke layanan Upaya Berhenti Merokok (UBM) melalui Quitline.INA 0 800 177 6565 atau konsultasi di klinik UBM terdekat
Artikel Lainnya
31 Desember 2024
31 Desember 2024
30 Desember 2024
30 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
