10 September 2021

Langkah berhenti merokok-Tahan keinginan Anda untuk merokok dengan menunda.

Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia

LANGKAH BERHENTI MEROKOK

Tahan keinginan Anda dengan Menunda

Menahan diri adalah salah satu kunci dimana Anda akan dapat mengendalikan diri dari keinginan merokok.

Caranya cukup mudah, setiap kali Anda merasakan dorongan kuat untuk merokok, tundalah hal tersebut selama 5 menit sebelum Anda menyalakan rokok tersebut.

Di hari berikutnya jika muncul dorongan tersebut tingkatkan penundaan menjadi 10 menit, tambah 5 menit penundaan setiap harinya.

Dengan cara ini tubuh anda akan menyadari bahwa dorongan untuk merokok semakin lama akan menghilang secara perlahan.

Artikel Lainnya

31 Desember 2024

31 Desember 2024

31 Desember 2024

30 Desember 2024

30 Desember 2024

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

03 December 2024

Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024

04 December 2024

Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)

20 November 2024

Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024

17 November 2024

Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”

17 November 2024

Roche World Diabetes Day - 17 November 2024