26 November 2021

Cara dan langkah berhenti merokok kedua yaitu dengan penundaan.

Cara dan langkah berhenti merokok kedua yaitu dengan penundaan.
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia

Cara 2. PENUNDAAN


  


Menunda saat menghisap rokok pertama, 2 jam setiap hari dari hari sebelumnya.


Jumlah rokok yang dihisap tidak dihitung.


  


Misalnya kebiasaan menghisap rokok pertama rata - rata jam 07.00 pagi. Berhenti merokok direncanakan dalam 7 hari. Maka rokok pertama ditunda waktunya, yaitu :



Hari 1: pukul 09.00


Hari 2: pukul 11.00


Hari 3: pukul 13.00


Hari 4: pukul 15.00


Hari 5: pukul 17.00


Hari 6: pukul 19.00


Hari 7: pukul 21.00 - TERAKHIR


       

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
Selengkapnya
Jl HR Rasuna Said Blok X-5 Kavling 4-9 Jakarta Selatan 129501

Telepon : +62 21 5201590
Fax : +62 21 5201590
Email : [email protected]

Tautan

Lihat Tautan Lainnya

Informasi

© 2016-2025 Penyakit Tidak Menular Indonesia

rss | peta situs