02 Agustus 2022

Peregangan di tengah padatnya jam kerja mampu menjaga fleksibilitas otot apalagi jika pekerjaan Sobat sehat menuntut banyak bekerja di depan komputer selama berjam-jam.

Peregangan di tengah padatnya jam kerja mampu menjaga fleksibilitas otot apalagi jika pekerjaan Sobat sehat menuntut banyak bekerja di depan komputer selama berjam-jam.
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia

4 Gerakan Senam B-Fit di Area Kerja bagian 1



  1. Sprint: tiru gerakan jalan selagi di atas kursi kerja dan dilakukan selama 20 detik dengan sedikitnya 10 repetisi.

  2. Elbow to knee: angkat kaki secara bergantian seolah merapatkan sikut ke lutut kaki. Lakukan gerakan ini selama 30 detik dengan sedikitnya 10 repetisi.

       

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
Selengkapnya
Jl HR Rasuna Said Blok X-5 Kavling 4-9 Jakarta Selatan 129501

Telepon : +62 21 5201590
Fax : +62 21 5201590
Email : [email protected]

Tautan

Lihat Tautan Lainnya

Informasi

© 2016-2025 Penyakit Tidak Menular Indonesia

rss | peta situs