12 April 2018

Modifikasi Dietary Approaches To Stop Hypertension (DASH) - Bagian 1

Modifikasi Dietary Approaches To Stop Hypertension (DASH) - Bagian 1
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
























Bahan Makanan

Porsi Harian

Ukuran Rumah Tangga

Biji-Bijian/


serealia utuh


(whole grains)

7-8 penukar

  • 1 iris/lembar roti

  • 1/2 gelas sereal kering

  • 1/2 gelas nasi, pasta, atau sereal & serat

Sayuran

4-5 penukar

  • 1 gelas sayuran berdaun (mentah)

  • 1/2 gelas sayuran matang

  • 3/4 gelas jus sayuran

Buah dan jus

4-5   penukar

  • 1 ptg sdg buah segar

  • 1/4 gelas buah kering

  • 1/2 mangkuk buah segar/ buah frozen/buah kaleng

  • 3/4 gelas jus buah

Daftar Asupan makanan di atas berdasarkan 2000 kkal/hari

       

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
Selengkapnya
Jl HR Rasuna Said Blok X-5 Kavling 4-9 Jakarta Selatan 129501

Telepon : +62 21 5201590
Fax : +62 21 5201590
Email : [email protected]

Tautan

Lihat Tautan Lainnya

Informasi

© 2016-2025 Penyakit Tidak Menular Indonesia

rss | peta situs