18 Juni 2018
Apa saja manfaat berjalan kaki?
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
- Rata-rata, jalan kaki setiap menit dapat memperpanjang hidup 1,5 sampai 2 menit
- Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan
- Jalan kaki cepat dari 20-25 menit akan memberikan kondisi yang baik bagi jantung dan paru-paru
- Memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru, membakar lemak dalam tubuh
- Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat
- Membantu mengurangi stres
- Memperlambat penuaan
- Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah
- Membantu menurunkan tekanan darah
- Membantu mengontrol dan mencegah diabetes
- Memperkuat otot kaki, paha, dan tulang
Baca Juga Yuk, Berjalan Kaki 10.000 Langkah !
Artikel Lainnya
30 Juni 2024
30 Juni 2024
29 Juni 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
29 May 2024
Media Briefing - Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2024
31 May 2024
Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei 2024
25 May 2024
Hari Tiroid Sedunia (25 Mei 2024)
17 May 2024
Hari Hipertensi Sedunia - 17 Mei 2024
10 May 2024
Hari Lupus Sedunia - 10 Mei 2024
