09 Oktober 2018

Cara Memelihara Penglihatan : Lakukan latihan fokus (akomodasi dan konvergensi)

Cara Memelihara Penglihatan : Lakukan latihan fokus (akomodasi dan konvergensi)
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

  • Cobalah memfokuskan objek pada jarak yang berbeda, agar meredakan ketegangan mata. Istirahatlah sebentar untuk memfokuskan mata dan ingatkan diri untuk berkedip supaya mata tetap terhidrasi.
  • Lakukan latihan fokus dengan memegang pulpen sejauh rentang lengan. Fokuskan mata pada ujung pulpen seraya mendekatkan pulpen secara perlahan ke hidung.
  • Lakukan sebanyak 10 repetisi dan gabungkan juga dengan memfokuskan mata pada benda di dekat Anda maupun di kejauhan. Dengan demikian, ketegangan pada mata akan mereda.

Baca Juga Cara Memelihara Penglihatan : Sering-seringlah berkedip