11 Juni 2024
Cara Menjaga Kesehatan Mata di Era Daring
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
Berikut cara untuk menjaga kesehatan mata di era daring.
- Gunakan gawai maksimal 2 jam dan jaga jarak minimal 40-50 cm.
- Kurangi tingkat kecerahan layar.
- Bila menggunakan gawai lebih dari 2 jam secara terus-menerus maka terapkan Rumus 20-20-20 atau dengan relaksasi mata.
- Rumus 20:20:20. Setiap 20 menit menatap layar gawai, istirahatkan mata selama 20 detik, pandanglah benda berjarak 20 kaki atau sekitar 6 m.
- Relaksasi mata dengan menggosok-gosok kedua tangan lalu letakkan hangatnya tangan di atas kelopak mata yang dipejam atau dengan memijat pelan kedua pelipis Anda.
Artikel Lainnya
19 Juni 2024
19 Juni 2024
18 Juni 2024
18 Juni 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
29 May 2024
Media Briefing - Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2024
31 May 2024
Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei 2024
25 May 2024
Hari Tiroid Sedunia (25 Mei 2024)
17 May 2024
Hari Hipertensi Sedunia - 17 Mei 2024
10 May 2024
Hari Lupus Sedunia - 10 Mei 2024
