17 April 2024

Apa yang Harus Dilakukan Bila Anda Mengalami Obesitas?

Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia

MENGATUR POLA MAKAN

Diet rendah energi seimbang dengan pengurangan energi 500-1000 Kkal dari kebutuhan sehari, dengan cara:

Kurangi konsumsi karbohidrat kompleks, seperti nasi, roti, kentang, jagung, dan sereal.

Hindari konsumsi karbohidrat sederhana, seperti gula pasir, gula merah, sirup, kue manis dan gurih, madu, selai, dodol, coklat permen, minuman ringan, dll.

Kurangi konsumsi lemak seperti:
- Mengolah makanan dengan cara digoreng,
- Menggunakan santan kental, mentega, dan margarin.

Artikel Lainnya

11 Mei 2024

11 Mei 2024

11 Mei 2024

10 Mei 2024

10 Mei 2024

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

14 March 2024

Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024

03 March 2024

Hari Pendengaran Sedunia 2024

04 March 2024

Hari Obesitas Sedunia 2024

27 March 2024

Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024

07 March 2024

Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024