06 Oktober 2018
Bagaimana cara mengatasi Stres dengan sehat? Bagian Pertama
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
- Meminta bantuan, kita tidak harus menghadapi segala
sesuatu sendiri. Berbicara dengan orang yang kita percaya dan mencari pendengar yang baik.
Kita dapat mendiskusikan apa masalah yang membuat stres atau mendapatkan manfaat dari percakapan yang baik. - Bernafas dengan pelan dan panjang. Tindakan sederhana ini dapat menurunkan tingkat kecemasan Anda.
- Makanan menu sehat dan gizi seimbang. Tubuh membutuhkan gizi (energi) yang baik untuk mengatasi stres.
- Tidur cukup. Ini membantu untuk beristirahat dengan baik dan membuat tubuh dan pikiran segar kembali saat bangun.
- Luangkan waktu untuk bersantai. Luangkan waktu untuk istirahat saat mengerjakan pekerjaan atau pelajaran yang sulit.
Lakukan sesuatu yang dapat dinikmati, misal berjalan-jalan di luar, mendengarkan musik, berlatih yoga, dan bermain dengan hewan peliharaan.
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
