07 November 2021
Bagaimana cara agar tidur malam kita berkualitas? Yuk, simak tips ini.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Tips tidur malam berkualitas
- Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian.
- Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca atau melakukan latihan pernapasan.
- Mematikan alat-alat elektronik.
- Tidur di kamar yang nyaman.
- Menghindari alkohol dan kafein yang bisa mengganggu tidur.
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
