23 September 2018
12 Langkah Pengendalian Stres
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Stress tidak dapat dicegah akan tetapi dapat dikendalikan, berikut langkah-langkahnya:
- Merencanakan masa depan dengan lebih baik
- Menghindari membuat beberapa perubahan besar dalam saat bersamaan
- Menerima diri sendiri sebagaimana adanya
- Menerima lingkungan sebagaimana adanya
- Berbuat sesuai kemampuan dan minat
- Membuat keputusan yang bijaksana
- Berpikir positif
- Membicarakan persoalan yang dihadapi dengan orang lain yang dapat dipercaya
- Memelihara kesehatan diri sendiri
- Membina persahabatan dengan orang lain
- Meluangkan waktu untuk diri sendiri. Jika merasa tegang dan letih perlu istirahat dan rekreasi
- Melakukan relaksasi. Relaksasi selama 10-15 menit setiap hari untuk mengendorkan ketegangan otot
Baca Juga Bagaimana sikap kita terhadap keluarga atau kerabat yang mengalami Stres ?
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
