23 Juli 2022

Persiapan untuk Berhenti Merokok dengan START.

Persiapan untuk Berhenti Merokok dengan START.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Set a quit date
Tetapkan tanggal berhenti merokok.

Tell family, friends, and co-workers you plan to quit
Beritahu keluarga, teman, dan konselor.

Anticipate and plan for the challenges you will face while quitting
Antisipasi & siapkan rencana apabila menghadapi godaan yang akan muncul pada saat
berhenti merokok.

Remove cigarettes
Singkirkan rokok.

Talk to your doctor
Konsultasikan  ke Dokter.


 


Keuntungan Berhenti Merokok


8 Jam: Menurunnya setengah kadar nikotin & karbon monoksida dalam darahParu-paru memperbaiki jaringan akibat residu rokok


48 Jam: Paru-paru memperbaiki jaringan akibat residu rokok


72 Jam: Pernapasan lebih lancar


2-12 Minggu: Sirkulasi darah membaik


3-9 Bulan: Batuk dan mengi berkurang


1 Tahun: Risiko penyakit jantung menurun setengahnya


10 Tahun: Penurunan risiko terkena kanker paru


15 Tahun: Penurunan terjadinya risiko serangan jantung



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
Selengkapnya