02 Oktober 2018
Tips 4 - Agar Jantung Tetap Sehat
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Makan lebih banyak serat
Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung, Perbanyak makan sayur dan buah 2-3 porsi dalam sehari. Konsumsilah serat dari berbagai jenis sumber yang ada, seperti gandum, kentang dengan kulitnya dan berbagai jenis sayur serta buah-buahan.
Porsi makan dalam satu piring makan meliputi :
1/3 bagian makanan pokok,
1/3 bagian sayuran,
1/6 bagian buah - buahan dan
1/6 bagian laukpauk dilengkapi dengan air putih.
Baca Juga Tips 3 - Agar Jantung Tetap Sehat
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
