03 Juli 2021
Jika Sobat Sehat memiliki faktor risiko PTM, disarankan melakukan Aktivitas Fisik dengan intensitas yang tepat untuk meningkatkan imunitas di masa pandemi Covid-19 ini.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Orang dengan faktor risiko PTM adalah obesitas, pola makan tidak sehat (konsumsi gula, garam dan lemak berlebihan), malas gerak, perokok dan
konsumsi alkohol serta memiliki riwayat orang tua yang menderita Diabetes dan Hipertensi.
Disarankan melakukan aktivitas fisik untuk meningkatkan imunitas dengan intensitas yang tepat yaitu dengan intensitas sedang.
- Latihan fisik/ Olahraga Intensitas Sedang
Parameter yang bisa digunakan adalah kita masih bisa bicara walaupun terengah-engah saat latihan fisik.
- Dua jenis latihan fisik di rumah
Latihan Aerobik dan latihan anaerobik (latihan beban/ kekuatan otot).
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
