13 Juni 2024
Jika Anda Mengidap Penyakit Hipertensi, Atur Pola Makan Anda dengan Cara Berikut.
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia
Gula
- Batasi konsumsi gula <4 sdm per hari.
Garam
- Batasi garam <1 sdt per hari.
- Kurangi garam saat memasak.
- Batasi makanan olahan dan cepat saji.
Protein dan Lemak
- Batasi makanan berlemak/digoreng <5 sdm minyak per hari.
- Makan ikan sedikitnya 3 kali per minggu.
Buah-buahan dan Sayuran
- 5 porsi (300-500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari (1 porsi setara dengan 1 buah jeruk, apel, mangga, pisang atau 3 sdm sayur yang sudah dimasak).
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
