14 Desember 2020
Jika Anda Hipertensi, Yuk Atur Pola Makan Anda
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
GULA
Batasi konsumsi gula <4 sdm per hari
GARAM
-Batasi garam <1 sendok teh per hari
-Kurangi garam saat memasak
-Batasi makanan olahan dan cepat saji
LEMAK
-Batasi makanan berlemak/ digoreng
-<5 sendok makan minyak perhari
-Makan ikan sedikitnya 3 kali perminggu
BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN
5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari (1 porsi setara dengan 1 buah jeruk, apel, mangga, pisang atau 3 sendok makan sayur yang sudah dimasak)
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
