09 Oktober 2021
Do’s & Dont’s Sehat Sampai Usia Tua.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
DO‘s
- Makan sayur-buah 400 gr/5 porsi sehari, 2/3 sayur dan 1/3 buah.
- Aktifitas fisik minimal 30 menit/hari atau 150 menit/minggu atau 10.00 langkah kaki/hari
- Stop merokok/terpapar asap dan residu rokok
- Stop alkohol
- Jaga berat badan ideal
- Cek berkala tekanan darah gula darah dan Indeks Masa Tubuh (IMT)
Dont‘s
- Minuman soda/manis berlebihan
- Mie instan garam tinggi >1 bungkus/hari
- Gorengan berlebihan
- Malas gerak/sedentary life
- Rokok tembakau/elektrik
- Alkohol Gemuk/Obesitas
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
