17 Oktober 2021
Bagaimana cara menghitung Intensitas Latihan Fisik? Yuk, simak
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Denyut jantung merupakan ukuran yang objektif untuk menilai tingkat kemampuan tubuh dalam berolahraga, untuk kesehatan intensitas yang digunakan adalah 60% - 80% dari Denyut Jantung Maksimal (DJM).
Contoh Intensitas :
Untuk usia 20 tahun, maka intensitas latihan yang digunakan ?
100% DJM = 220 - usia
220 - 20 = 200 denyut/menit
60% x 200 denyut/menit = 120 denyut/menit
80% x 200 denyut/menit = 160 denyut/menit
Jadi, Intensitas latihan : 120 - 160 denyut/menit
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
