06 September 2021
Anda Hipertensi? Yuk, coba atur pola makan Anda.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Hipertensi? Atur pola makan Anda dengan:
Jika Anda mengidap penyakit hipertensi, atur pola makan Anda dengan :
Gula -> Batasi konsumsi gula <4 sdm per hari
Garam -> Batasi garam <1 sendok teh per hari. Kurangi garam saat memasak. Batasi makanan olahan dan cepat saji
Protein dan lemak-> Batasi makanan berlemak/digoreng <5 sendok makan perhari. Makan ikan sedikitnya 3 kali per minggu.
Buah-buahan dan sayuran -> 5 porsi (400-500 gram) buah –buahan dan sayuran per hari (1 porsi setara dengan 1 buah jeruk, apel, mangga, pisang atau 3 sendok makan sayur yang sudah dimasak)
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
