05 Mei 2019
Yuk, ukur denyut jantung untuk menilai tingkat kemampuan tubuh Anda
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Denyut jantung merupakan ukuran yang objektif untuk menilai tingkat kemampuan tubuh dalam berolahraga, untuk kesehatan intensitas yang digunakan adalah 60% - 80% dari Denyut Jantung Maksimal (DJM).
Contoh Intensitas:
Untuk usia 20 tahun, maka intensitas latihan yang digunakan?
100% DJM = 220 - usia
220 - 20 = 200 denyut/menit
60% x 200 denyut/menit = 120 denyut/menit
80% x 200 denyut/menit = 160 denyut/menit
Jadi, Intensitas latihan : 120 - 160 denyut/menit
Artikel Lainnya
17 Desember 2024
03 Desember 2024
03 Desember 2024
01 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
