05 Mei 2019
Yuk, ukur denyut jantung untuk menilai tingkat kemampuan tubuh Anda
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Denyut jantung merupakan ukuran yang objektif untuk menilai tingkat kemampuan tubuh dalam berolahraga, untuk kesehatan intensitas yang digunakan adalah 60% - 80% dari Denyut Jantung Maksimal (DJM).
Contoh Intensitas:
Untuk usia 20 tahun, maka intensitas latihan yang digunakan?
100% DJM = 220 - usia
220 - 20 = 200 denyut/menit
60% x 200 denyut/menit = 120 denyut/menit
80% x 200 denyut/menit = 160 denyut/menit
Jadi, Intensitas latihan : 120 - 160 denyut/menit
Artikel Lainnya
05 September 2024
05 September 2024
04 September 2024
04 September 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
29 May 2024
Media Briefing - Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2024
31 May 2024
Hari Tanpa Tembakau Sedunia 31 Mei 2024
25 May 2024
Hari Tiroid Sedunia (25 Mei 2024)
17 May 2024
Hari Hipertensi Sedunia - 17 Mei 2024
10 May 2024
Hari Lupus Sedunia - 10 Mei 2024
