31 Agustus 2019
Yuk, Ketahui Kebutuhan Kalori Total (KKT)
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
KKT merupakan jumlah kebutuhan kalori tubuh ditambah dengan jumlah kalori saat melakukan aktivitas fisik
KKT = KKB + % KKB Aktifitas Fisik - % KKB Faktor Koreksi
Aktivitas fisik terbagi menjadi 3 kelompok, yaitu:
Aktivitas RINGAN
- Membaca 10%
- Menyetir 10%
- Berjalan 20%
Aktivitas SEDANG
- Menyapu 20%
- Jalan Cepat 30%
- Bersepeda 30%
Aktivitas BERAT
- Aerobik 40%
- Mendaki 40%
- Jogging 40%
Faktor koreksi :
Usia | Faktor Koreksi |
40-59 | minus 5%, |
60-69 | minus 10%, |
70-keatas | minus 20% |
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
