Memahami Obesitas: Panduan Praktis Mengukur Indeks Massa Tubuh

Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia

Obesitas menjadi masalah kesehatan serius yang perlu mendapat perhatian. Untuk mengetahui apakah seseorang mengalami obesitas, salah satu cara yang umum digunakan adalah dengan menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT). IMT merupakan indikator yang diperoleh dari perbandingan antara berat badan dengan tinggi badan.

Cara Mengukur Obesitas

Ada dua cara umum yang digunakan untuk mengukur obesitas, yaitu:

1. Indeks Massa Tubuh (IMT)
IMT adalah ukuran yang digunakan untuk menilai apakah berat badan seseorang proporsional dengan tinggi badannya. Cara menghitungnya sangat mudah, yaitu dengan membagi berat badan (dalam kilogram) dengan kuadrat tinggi badan (dalam meter).

IMT = Berat Badan (kg) / [Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)]

Berdasarkan hasil perhitungan IMT, kita dapat mengkategorikan berat badan sebagai berikut:

- Normal: 18,5 - 25,0
- Gemuk (Overweight): >25,0 - 27,0
- Obesitas: >27,0

2. Mengukur Lingkar Perut
Lingkar perut juga dapat menjadi indikator risiko obesitas, terutama obesitas sentral (lemak berlebih di area perut). Ukuran lingkar perut yang ideal adalah:

- Laki-laki: < 90 cm
- Perempuan: < 80 cm

#Obesitas #Kesehatan #IMT #LingkarPerut #BeratBadan #TipsKesehatan #hidupsehat #PenyakitTidakMenular #PTM