08 November 2021
Bagaimana Cara Mencegah Obesitas untuk Dewasa (18-60 tahun)? Simak bagian pertama berikut ini.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
TIPS MENCEGAH OBESITAS untuk Dewasa (18-60 tahun)
Biasakan makan dengan model Piring Makan T yaitu setengah piring makan berisi sayuran, setengah piring nasi dibagi lagi menjadi dua bagian, seperempat bagian berisi nasi dan seperempat bagian berisi lauk
Batasi konsumsi gorengan dan lemak trans (margarin)
Jadwal makan teratur, porsi sedikit tapi lebih sering dengan pola makan pagi, selingan, makan siang, selingan dan makan malam
Tidak Merokok dan tidak minum minuman beralkohol
Tingkatkan konsumsi karbohidrat kompleks & batasi konsumsi karbohidrat sederhana (gula)
Aneka Ragam Pangan cukup sayuran hijau dan buah berwarna
Artikel Lainnya
11 Mei 2024
11 Mei 2024
11 Mei 2024
10 Mei 2024
10 Mei 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
