25 Agustus 2024

Berikut Tips Agar Tidur Malam Lebih Baik

Berikut Tips Agar Tidur Malam Lebih Baik
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia

Berikut adalah tips yang bisa kita lakukan agar tidru malam lebih baik.



  • Menghindari alkohol dan kafein yang bisa mengganggu tidur.

  • Tidur di kamar yang nyaman.

  • Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca atau melakukan latihan pernapasan.

  • Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian.

  • Tidak menaruh barang elektronik, seperti HP, TV, laptop di tempat tidur.



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
Selengkapnya