08 September 2024

Apa Saja Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Melakukan Peregangan?

Apa Saja Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Melakukan Peregangan?
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan peregangan



  • Tentukan bagian tubuh yang akan diregang sesuai keadaan dan kebutuhan

  • Rilekskan posisi tubuh, tegak dan perut ditahan ke dalam

  • Ambil napas perlahan, dan teratur. Jangan menahan napas.

  • Lakukan peregangan senyaman mungkin.

  • Tidak tergesa-gesa untuk hasil yang maksimal

  • Tidak membandingkan dengan kemampuan orang lain.



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
Selengkapnya