29 Agustus 2021

Dengan melakukan latihan fisik dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.

 Dengan melakukan latihan fisik dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Latihan fisik mencegah penyakit tidak menular (PTM)


Kekuatan dan daya tahan otot


 


Kekuatan otot adalah tenaga yang dikeluarkan otot atau sekelompok otot untuk berkontraksi pada saat menahan beban maksimal.


Daya tahan otot adalah kapasitas sekelompok otot untuk melakukan kontraksi yang terus menerus saat menahan suatu beban submaksimal dalam jangka waktu tertentu.



Bentuk latihan beban, seperti latihan beban memakan dumble, gym machine, strech band, medicine ball atau sit-up, push-up, squat.



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya