28 November 2021
Sobat Sehat, berikut ini beberapa aktivitas fisik/olahraga yang dapat dilakukan di rumah.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
- Jalan cepat disekitar halaman rumah/didalam rumah selama kurang lebih 30-45 menit/hari
- Naik turun tangga di rumah 10-15 menit, 2-3 kali/hari
- Jumping jacks (gerakan sederhana, yakni melompat sambil membuka tangan dan kaki, lalu mengatupkannya kembali)
- Squat atau sit-t stand dengan
- Wall push up
- Hula hoop
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
