01 Juni 2024

Aktivitas Fisik

Aktivitas Fisik
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia

  • Aktivitas fisik adalah kegiatan tubuh yang menggerakkan otot rangka dan menghasilkan energi dan tenaga. Contoh: menyapu, berkebun, mengepel, dan membersihkan rumah, mencuci, menyetrika, bermain dengan anak di luar ruangan, dll.

  • Aktivitas fisik yang baik dan teratur perlu dilakukan 3-5 kali per minggu dengan waktu paling sedikit 150 menit per minggu.

  • Upayakan lebih banyak berjalan kaki setara 10.000 langkah kaki per hari atau naik turun tangga.

  • Upayakan selalu bergerak, tidak duduk selama 2 jam terus menerus.

  • Beraktivitas fisik dengan intensitas sedang lebih memberi manfaat kesehatan, serta mengurangi risiko kelelahan dan cidera.

       

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
Selengkapnya
Jl HR Rasuna Said Blok X-5 Kavling 4-9 Jakarta Selatan 129501

Telepon : +62 21 5201590
Fax : +62 21 5201590
Email : [email protected]

Tautan

Lihat Tautan Lainnya

Informasi

© 2016-2024 Penyakit Tidak Menular Indonesia

rss | peta situs