10 Oktober 2018

Cara Mengatasi Stres dengan Perubahan Gaya Hidup - Bagian 1

Cara Mengatasi Stres  dengan Perubahan Gaya Hidup - Bagian 1
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Berolahraga teraturOlahraga dapat membebaskan tubuh Anda dari hormon stres dan secara bersamaan dapat meningkatkan kadar endorfin yang bertanggung jawab atas rasa bahagia

Cukup TidurTidurlah sesuai dengan kebutuhan tubuh, dan tingkat stres Anda akan berkurang dengan cepat. Tidur adalah mekanisme tubuh untuk memulihkan diri dan mengembalikan cadangan energi. Jika Anda kurang tidur, tubuh Anda akan menggunakan stres untuk menjaga Anda tetap aktif dan terjaga tanpa adanya cadangan energi.
Baca Juga Hari Kesehatan Jiwa Sedunia, 10 Oktober 2018 - We’re In It Together