18 Januari 2019
Yuk, simak pencegahan Osteoporosis bagian kedua
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
- Lakukan diet seimbang, kaya akan kandungan kalsium karena kalsium adalah salah satu zat pembentuk tulang. Makanan yang kaya kalsium antara lain: teri, brokoli, tempe dan tahu.
- Beraktivitas dan latihan fisik secara rutin dan teratur
- Haid teratur
- Cukup paparan sinar matahari (vitamin D).
Pagi : Sebelum Jam 09.00 WIB
Sore : Sesudah Jam 16.00 WIB
- Hindari rokok dan minuman beralkohol, serta kafein berlebihan.
- Konsumsilah susu dan kacang-kacangan.
Artikel Lainnya
01 Desember 2024
01 Desember 2024
01 Desember 2024
30 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
