Seberapa Banyak Aktivitas Fisik yang Diperlukan untuk Meningkatkan Kesehatan ?
Saat berlatih fisik perlu diperhatikan intensitas (berat-ringannya) latihan fisik dan disesuaikan dengan kondisi fisik seseorang.
Aktivitas fisik sebaiknya dilakukan bertahap mulai dari yang ringan dalam bentuk aktivitas fisik sehari-hari untuk menjaga kesehatan. Kemudian dapat meningkat menjadi latihan fisik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani.
Setelah tubuh bugar dapat dilakukan aktivitas yang lebih berat seperti olahraga dengan memperhatikan bahwa semakin berat intensitas aktivitas/latihan fisik dapat meningkatkan risiko cedera.
Aktivitas fisik, latihan fisik, dan olahraga harus dilakukan rutin/teratur untuk mempertahankan stamina tubuh.
Baca juga Latihan fisik dan kondisi khusus untuk penyakit tidak menular
Artikel Lainnya
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
