09 Januari 2019
Bagaimana pencegahan cedera ?
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Sebelum melakukan latihan fisik dianjurkan melakukan pemanasan dan setelah latihan fisik melakukan pendinginan.
Golden Periode penanganan dari mulai cedera adalah 2 hari.
Saat Cedera ingat RICE !!!
- Rest : Segera istirahatkan bagian yang cedera
- Ice : Lakukan kompres dingin pada bagian tubuh yang cedera
- Compression : Balut rekat pada daerah yang cedera menggunakan bandage/pembalut/perban
- Elevation : Dilakukan dengan meninggikan bagian yang cedera
Baca Juga Apa saja yang harus dihindari saat latihan fisik ?
Artikel Lainnya
17 Desember 2024
03 Desember 2024
03 Desember 2024
01 Desember 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
03 December 2024
Hari Penyandang Disabilitas Internasional - 3 Desember 2024
04 December 2024
Webinar Kesehatan: Rehabilitasi Sederhana Penanganan Disabilitas Akibat PTM (4 Desember 2024)
20 November 2024
Hari PPOK Sedunia - 20 November 2024
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
