11 Desember 2021
Apakah itu Aktivitas Fisik?
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Aktivitas fisik adalah kegiatan tubuh yang menggerakkan otot rangka dan menghasilkan energi dan tenaga. Contoh: menyapu, berkebun, mengepel, membersihkan rumah, mencuci, menyetrika, bermain dengan anak di luar ruangan, dll.
Aktivitas fisik yang baik dan teratur perlu dilakukan 3-5 kali/minggu dengan waktu paling sedikit 150 menit/minggu.
Upayakan selalu bergerak, tidak duduk selama 2 jam terus menerus.
Upayakan lebih banyak berjalan kaki setara 10.000 langkah kaki perhari atau naik turun tangga.
Beraktivitas fisik dengan intensitas sedang lebih memberi manfaat kesehatan, serta mengurangi risiko kelelahan dan cedera.
Artikel Lainnya
14 November 2024
03 November 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
17 November 2024
Hari Diabetes Sedunia (World Diabetes Day) “Diabetes and Well-Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu”
17 November 2024
Roche World Diabetes Day - 17 November 2024
26 November 2024
Webinar Hari Diabetes Sedunia 2024 "Diabetes and Well Being, Kelola Diabetes, Sejahterakan Hidupmu"
19 November 2024
Webinar Seri 3 Pasca Stroke: Tata Laksana pada Pasien Stroke di FKTP
05 November 2024
Webinar Seri 2 Hari Stroke Sedunia 2024 "Pre-Stroke: Pencegahan Stroke pada Kelompok Berisiko Tinggi di FKTP"
