11 Desember 2021
Apakah itu Aktivitas Fisik?
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Aktivitas fisik adalah kegiatan tubuh yang menggerakkan otot rangka dan menghasilkan energi dan tenaga. Contoh: menyapu, berkebun, mengepel, membersihkan rumah, mencuci, menyetrika, bermain dengan anak di luar ruangan, dll.
Aktivitas fisik yang baik dan teratur perlu dilakukan 3-5 kali/minggu dengan waktu paling sedikit 150 menit/minggu.
Upayakan selalu bergerak, tidak duduk selama 2 jam terus menerus.
Upayakan lebih banyak berjalan kaki setara 10.000 langkah kaki perhari atau naik turun tangga.
Beraktivitas fisik dengan intensitas sedang lebih memberi manfaat kesehatan, serta mengurangi risiko kelelahan dan cedera.
Artikel Lainnya
22 Maret 2024
22 Maret 2024
22 Maret 2024
21 Maret 2024
21 Maret 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
